ПИТИ ЧИ НЕ ПИТИ?
⠀
#ось_в_чому_питання
Сьогодні хочу розповісти вам головний секрет краси вашої шкіри
⠀
Не забувайте дарувати автору ❤️ за корисний пост
⠀
Всі знають, що пити воду корисно для нашого організму, крім того - це головна запорука краси нашої шкіри🤗
⠀
❗АЛЕ я точно знаю, що не всі це роблять, тому сегодні я хочу поділитися з вами корисними лайфхаками «як пити воду»💦
⠀
Вода приймає участь у всіх важливих процесах нашого організму, допомагає нашій шкірі виглядати здоровою і сяючою😀
⠀
Добова норма води розраховується так :
30 мл води на 1 кг
Якщо ви займаєтесь регулярно спортом 🧘🏼♀️то норму можна збільшувати до 50-100 мл/кг
Або якщо ви дуже любите ☕️чай/каву. Цікаво, що випивши чашечку кави вам потрібно випити 2 склянки води, щоб відновити водний баланс🌊
⠀
Ділюсь з вами своїми секретиками як почати пить воду:
⠀
💧 Випивайте один стакан води проснувшись, це допоможе вам збодритись та запустити метаболізм
💧 Візьміть собі за правило: випили кави/чаю☕ - випийте 2 склянки води
💧 Купуйте зручну тару (я беру упаковку води по 0,5) і завжди беріть з собою на работу, в зал і т.д
💧 Випивайте склянку води за 30-50 хвилин до їжі
💧 Скачайте трекер на телефон і отримуйте повідомлення що пора попити води
💧 Розставляйте по дому стакани з водою
⠀
Всього декілька тижнів і ваш організм сам буде вимагати пити воду частіше😃
⠀
Було корисно?
А ви п'єте достатньо води ?
